4月10日 
カラフルファーム

 4月1日に「カラフルファーム」をオープンしました。
 
きっかけは、以前、お花畑を作っていた時に使用していた看板を活かして花畑を続けたいと考えたからです。
 
2月中旬から花苗を少しずつ、買っては植える作業を続けていましたが、
春らしい気候になり花々も成長し見頃を迎えています。
そこで今回は、その中から3種類のお花をご紹介致します。
 
 

★ルピナス  
蝶々のような形の可愛らしい花が、咲き昇る姿が個性的です。
    花言葉は、「想像力」「いつも幸せ」
    花の形も葉もユニークで華やかなところが気に入っています。
 
 
 
 
 
 
★ラベンダー  
香り高く「ハーブの女王」とも言われ、古代ローマ時代から薬草として珍重されていたそうです。
    花言葉は、「沈黙」
    効果、効能→精神安定、鎮痛、殺菌、消化促進などがあります。
    私は、香りだけでなく、紫色の花姿を見ているととても癒されます。
 
 
 
 
★ラナンキュラス  
八重咲きで豪華な花姿が人気だそうです。
    花言葉は、「とても魅力的」「華やかな魅力」
    ふわっとした薄い花びらが上品で、開けば開くほど美しい姿が
    魅力的です。
 
 
 
 
 
 
花を育てるようになって、作業をしている間は心が安らぎ、優しい気持ちになれるという事に気が付きました。
 
小さな花壇ですが、これからも美しく彩られる様子を見るのが楽しみです。
 

 
 
 
 

3月25日 
プロテインの活用について

たんぱく質は私達の体にとって重要な栄養素である事は、皆様もよくご存じのことです。
しかし、現代社会の中では、通常の食事からだけでは適切に摂取するのは困難です。
そこで、今回は市販のプロテインを日々の食生活に取り入れることをおすすめする理由と効果を学んだので
ご紹介致します。
 

 

 

 <プロテインをおすすめする理由>
プロテインは、英語でタンパク質という意味です。
たんぱく質は、筋肉や内臓をはじめ、ホルモンや酵素などのもとになる重要な成分です。
市販されているプロテインは、乳製品や大豆などたんぱく質を多く含んだ原材料から余分な糖分や脂質を取り除いた加工食品です。
上手に活用することで、健康や美容のための栄養管理が楽にできます。

 
<プロテインをおすすめしたい方>
◎いつまでも現役でがんばりたい方
◎きめの細かい、ハリのあるお肌になりたい方
◎メリハリある引き締まった体型にしたい方
 
<たんぱく質が不足すると・・・>
◎骨粗鬆症になりやすい
◎内臓機能の衰え
◎脳血管障害になりやすい
◎しわ、たるみ
◎抜け毛、ハリ、ツヤの低下
◎爪の変形、薄くなる、割れやすい
 
<誰にでも出来る効率的な摂取方法>
◎スクワット10回~30回程度した後にたんぱく質(プロテイン)を摂る。
◎毎食たんぱく質を1品(20g程度)食べること。
 
市販のプロテインを上手く利用すれば、健康や美容のためになりますが、
摂り過ぎれば内臓に負担をかけていまいます。
特に腎臓に疾患がある場合は、医師の指示に従いましょう。

  
 

3月10日 
菜の花

3月頃に黄色い花を咲かせる菜の花。
畑だけでなく川沿いや道沿いでも、よく見かけるようになりました。
一面黄色の菜の花畑の風景は、心まで色鮮やかに明るくしてくれるようです。
そして、私にとって「菜の花」は春の訪れを告げる花というイメージがあります。  
 
 
3月といえばお雛様を飾る時期でもありますが、
桃節句に桃の花と菜の花を飾る習わしは江戸時代からあるそうです。
 
アブラナ科の黄色い花を一般的に菜の花といいますが、
菜の花と呼ばれるものの中には、観賞用、菜種油の原料となる菜種、
食用のなばな等があり、 夫々品種が異なります。
 
野菜としてもこの時期、店頭に並んでいますが、
開花する前のつぼみの状態の方が苦みが 少なく柔らかいので美味しく頂けます。
緑黄色野菜なので、カロチン、ビタミンを多く含み、免疫力アップの効果があるようです。
また、鉄分も多く含まれるので美肌効果もあり、貧血気味の方には特におすすめです。
さらに、ミネラルも多く含んでいますので、栄養価としても素晴らしい食材です。
お浸しや和え物、炒め物にするとおいしいですよ。
 
..
.. 
花言葉は、 「快活な愛」「明るさ」「小さな幸せ」「豊かさ・財産」です。
どれも明るい菜の花のイメージにぴったりな言葉ばかりで、素敵ですね。
 
さて、これからの季節、筑後川の広い河川敷にたくさんの菜の花が咲きます。
本当に美しくて、見応えがあります。
晴れた日の青い空と黄色い菜の花のコントラストは、
感動するくらい素晴らしく、 絵になります。
 
是非、皆様も晴れた日には筑後川の河川敷に咲く菜の花を見にお出かけください。
 
 

2月10日 
ロコモ対策を始めましょう!

おうち時間が増えた今、「ロコモ対策」という言葉をよく耳にするようになりました。
そこで今回は、メタボに続く国民病ともいわれるロコモについて学びましたので、ご紹介致します。
 


 
ロコモとは、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略称です。
骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で歩行や立ち座りなどの日常生活に障害をきたしている状態のことをいいます。
 (注)足腰の衰えというと高齢者の問題だと思われがちですが、40代の5人の内4人はロコモ予備軍ともいわれています。
 
 チェックシート 
該当するものが1つでもあれば、予防を始めましょう。

  1. 片足立ちで靴下が履けない
  2. 掃除機が使いづらい
  3. 階段を上るのに手すりが必要である
  4. 家の中でつまずいたり、滑ったりする
  5. 15分くらい続けて歩くのが出来ない
  6. 2キロ位の荷物を持ち歩けない
  7. 横断歩道を青信号中に渡り切れない 
  

 毎日+10分を心掛けてロコモ予防 
いつもより10分多く体を動かすことが予防に。
 

  1. 自転車や徒歩で通勤する
  2. エレベターやエスカレーターではなく階段を使う
  3. 歩幅を広くして速く歩く
  4. 隙間時間にストレッチをする
  5. 出来る限り歩いて買い物に行く
  6. 心掛けて雑巾がけをする
  7. 爪先立ちして歯磨きをする
 

 きちんと食べてロコモ対策 
多種類の食品をとりましょう。
 
合言葉は「さあにぎやかにいただく
 かな、ぶら、く、ゅうにゅう、さい、いそう、も、まご、いず、だもの
 
是非、皆様も健康寿命、生活の質の向上のため、早速ロコモ対策を実践致しましょう。
  
     ※次回の更新は3月10日になります。

1月25日 
春に向かって

寒い日が続いていますが、季節は確実に春に向かっています。
1月中旬の良い天気だった日に、出先で散策していてそう感じました。
その時の風景をご紹介致します。
 

 
1年のうちで1番寒さが厳しいと言われる「大寒」は、暦の上では1月20日頃を 指します。
今年は年始から雪が降ったりして、寒波が続きましたので、
この日はキラキラとした日差しに恵まれ、草木が喜んでいるように見えました。
 
冬枯れの枯れ葉や枯れ木ばかりが目立つ風景の中でも、 よく観察してみると、
春に向かって色々な花の芽が顔をのぞかせていました。
まるで、「もうすぐ春ですよ。」と知らせてくれているかのように・・・ 
 
 
 
2月3日の「立春」を過ぎれば、少しずつ寒さも和らいできます。
シャインクリアでは、只今、季節の変わり目のお手入れをご提案しています。
今のお肌は、冬の乾燥によって水分と油分のバランスが乱れた状態です。
また、今の時期は寒暖差による血行不良も乾燥の一因と言えます。
入浴中にマッサージするなど、めぐりを高めるお手入れをプラスすることをおすすめしています。
  
春の訪れは、何だかワクワクしますよね。
新しい春を気持ちよくスタートするために、出来る準備を少しずつ致しましょう。
 

1月1日 
新年のご挨拶

2021年
あけましておめでとうございます
 
 
旧年中はシャインクリアをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
心よりお礼申し上げます。
 
本年もシャインクリアは、お客様の「美」「健康」「癒し」のお手伝い、
そして、ご満足いただけるケアと商品をご提供できるよう、益々励んでいきます。
 
本年も変わらぬご愛顧の程、よろしくお願い申し上げます。
 
皆様にとって健康で幸多き一年になりますよう願っております。
 
 
1月4日より営業致します。
皆様にお逢いできるのを楽しみにしています。
 

12月25日 
年末のご挨拶

 2020年も残りあとわずかとなりました。  

 

 

今年は、コロナ渦で世の中の常識が変わり、エステサロンも大きな影響を受けました。
 
そのような中でもご来店頂きましたお客様、また、日頃からご協力下さる皆様、
今年も1年、本当にありがとうございました。
 
皆様にとって2020年はどのような年でしたでしょうか?
今年は私にとってコロナの事もあり、大きな節目の年でした。
社会や取り巻く状況が変わりつつも平穏な日常生活と、サロンの営業が無事に続けられているので、
結果的には良い年になったと感じています。
 
新しい年が、皆様にとって実り多きステキな1年になりますよう
お祈り申し上げます。 

 


 

2021年 1月4日より営業させて頂きます。
 
それでは、良いお年をお迎え下さい。

 

12月10日
イタリアンダイニング アンプ

 
福岡県筑後市野町に在る「イタリアンダイニング アンプ」に、ランチに行ってきました。
 
「お箸で食べられるカジュアルイタリアン」をコンセプトとしたお店で、妹に誘われて行きました。
 
店内に入ると、直ぐにスタッフの方がアルコール消毒、検温を確認されます。コロナ感染予防対策もしっかりされていて、安心できるお店だと感じました。
 
その後、予約をしていた事を告げると、スクリーンの仕切りのあるテーブル席に案内されました。
 
ランチメニューを見ると、パスタとピッツァの2種類があり、どちらも900円です。
2人共、お好きなランチメニューに前菜とデザートがついた、ちょっぴり贅沢なコース、プチ贅沢コース(1550円)を選びました。
 
本日のパスタの中から、妹は厚切りベーコンと秋キノコのトマトソース、私は広島産カキとほうれん草のクリームソースを注文しました。
 
まずは、サラダ、スープが、そして、前菜が運ばれてきます。
前菜は3品ありましたが、どれも美味しかったです。
 
お待ちかねのパスタは取り皿を用意してくれたので、シェアしました。
クリームソースのパスタは、カキのエキスがしみ込んだ濃厚でクリーミーなソースで、もちろん美味しいに決まっています。しかし、トマトソースの複雑かつ濃厚で奥深い味わいには、感動に近いものがありました。さらに、デザートとコーヒーも頂き、大満足でした。
 
ピッツァも美味しいという話なので、次回はピッツァのランチを食べたいと考えながらお店を後にしました。
 
 
是非、筑後市にお出かけの際は「イタリアンダイニング アンプ」にお出かけ下さい。

 
 
 
 



 

 

 

11月25日 
コミュニケーション能力を養いましょう!

コミュニケ-ション能力とは、対人関係において、お互いの考えや意見をスムーズに伝える為の能力です。最近、私は、その能力が低いのだと自覚することがありました。私たちが生きていく上で大切な「人間関係」を築く力ですので高めたいと思いました。そこで今回は、能力向上を目的に、その力を養うためのポイントを学びましたのでご紹介致します。
 

 
伝える力を養う
①相手に分かりやすく伝えるには、話の要素(情報)をどのような順番で伝えるかが大切です。
 会話や話の始めに目的や結論を伝え、相手が聞く準備ができるようにしましょう。
②分かりやすく伝えるには、聞く側に徹底して合わせることが必要です。
 例えば、相手の知っている知識やレベルに合わせた情報量を伝える。
     相手がわかる言葉、よく使う言葉で伝えることが大切です。
     話すスピード、声のトーン、声の大きさ等も相手に合わせることが大切です。
 
受け取る力を養う
①相手の話にしっかりと耳を傾ける
 相手の話を途中で遮ることなく、しっかりと聴くことが求められます。
 大切なのは、たとえ相手の考え方が間違っていても、一旦は否定せずに聴く事や、
 必要な部分では相槌やうなずきを入れ、相手の話を真剣に聴いているというサインを出すことです。
②バックトラッキング
 バックトラッキングとは、相手が自分に対して信頼感を持ってくれる聴き方であり、 相手の話を促す聴き方です。
 相手が発した言葉に対して、それをオウム返しのように繰り返しながら、会話を進めていくというスキルです。
 
実践で注意すること
◎プライベートなことは、他人の前では聞かない。
◎話す前に前後左右を確認しましょう。
◎人の前で注意をしたり、文句を言わない。
◎必要な情報を過不足なく伝える。
◎話しかけるタイミングに気を付ける。
 
自分と向き合い、自己実現に向けて楽しくコミュニケーション能力を養いましょう。
 
 

11月10日 
創作料理 旬月

11月初旬、福岡県柳川市大和町塩塚に在る「創作料理 旬月」にランチに行ってきました。
 


 
私は、初めて伺いましたが、地元では有名なお店だそうです。
妹に誘われて12時過ぎに行ったのですが、すでに駐車場は一杯でした。
なんとか車をとめて店内に入ると、にぎやかな声が聞こえてきて、人気店である事が直ぐに分かりました。
 

 
店内は全室個室になっており、大人数にも対応できる造りになっていました。
私達は、4人掛けのテーブルが1台おいてある座敷に通されました。
ゆっくりと座れ、心地よい広さで、安心しました。
 
ランチメニューの中から、2人共、おすすめの「旬月ランチ」1450円(税込み)と、アフターコーヒー120円(税込み)を注文しました。
 

 
お刺身、サラダ、もずく酢、椎茸のフライ、牛肉のステーキ、ごま豆腐、冬瓜の餡かけ、茶わん蒸し、みそ汁、香の物、ごはん、デザートです。
少量づつですが、色々な料理を楽しめて大満足でした。
 
食後にコーヒーを頼めば、デザートと一緒に来るので、ゆっくりと話しも出来て、女性の集まりのランチには理想的なお店だと感じました。
 
店内は清潔感があり、接客も感じが良くて、私もまた行きたいお店です。
 
*営業時間  11:00~15:00
       17:00~22:00
*休日    火曜
  
是非、柳川周辺にお越しの際は、人気のお店「創作料理 旬月」にお出かけ下さい。 

10月25日
チャオ ドルツェッツア

 
10月中旬、福岡県筑後市久冨に在るイタリアンのお店「チャオ ドルツェッツア」に行ってきました。
 

 
近くを通る度に気になっていたお店だったので、ワクワク気分で11時30分過ぎ、 ちょっと早めに楽しみにやって来ました。
  外装も素敵ですが、内装も期待通りオシャレで落ち着いた空間で嬉しくなりました。

  早速、ランチメニューの中から、パスタランチを選んで注文しました。
 

 
パスタランチ 880円+税
*パスタは、今日のパスタ3種類の中から1つ選びます。
*サラダorパンorスープの中から2つ選びます。
*ドリンクorデザートケーキから1つ選びます。
 
私は、パスタはしめじとソーセージのピリ辛トマトソース、サラダとパン(トマト) ホットコーヒーを選びました。
先にサラダとパンが運ばれてきました。トマトパンはホカホカで、美味しかったので、サラダと一緒にパクパク食べてしまいました。パスタのピリ辛トマトソースもあっさり系で 食べやすかったです。
 
料理がテーブルに並んだ12時過ぎ頃には、次々にお客様が増え続け、 コーヒーを飲む頃には満席になっていました。
幅広い客層ですが、特に年配の女性の方が多いように感じました。
 
看板に筑後の隠れ家的イタリアンと書かれていたので、こじんまりした感じを想像していましたが、思いのほか広く、明るくてカジュアルな雰囲気が人気なのかもしれません。
 

 
  是非、皆様も温かい雰囲気の「チャオ ドルツェッツア」にお出かけください。 
 
シャインクリア